心管家app

心管家是一款专注心理健康服务的综合心理陪伴 APP。聚焦情绪疏导、自我觉察、心理成长，提供情绪日记、心理测评、正念冥想、心理科普、线上倾诉等多元服务。不管是焦虑内耗、压力大、情绪低落，还是想要自我提升、学习情绪管理，都可以在这里找到对应的内容。没有复杂操作，轻松记录每日心情，通过专业心理内容慢慢调节状态，学会接纳情绪、关照自己的内心。

心管家APP使用教程

1、先正确佩戴监测仪器，完成设备连接后，在图中标注区域，即可实时查看心电图与心率数据。

2、打开 APP 首页，点击【添加活动或症状】，记录身体不适情况，方便留存日常健康信息。

3、进入科普板块，能够查阅常见心血管疾病相关知识、典型症状，同时了解就医指引。

心管家核心功能

•情绪日记记录：打卡记录每日心情，标注情绪诱因，生成情绪周报、月报，直观看到情绪变化。

•专业心理测评：包含情绪、压力、人格、睡眠、内耗等多类测评，生成测评报告与解读建议。

•正念冥想练习：减压、助眠、缓解焦虑、专注力训练等引导音频，随时开启冥想放松。

•心理科普专栏：海量心理短文、音频课程，学习情绪管理、人际关系、自我接纳相关知识。

•心理测评报告仅作自我了解参考，如情绪问题持续或加重，请及时寻求专业心理医生帮助。

心管家上传心电数据步骤

结束监测

•新增：到达设定时长，点击结束监测;也可提前手动停止。

自动上传

•新增：保持设备蓝牙连接，等待心电数据自动上传云端。

网络建议

•调整：数据量大时建议在 WiFi 环境上传，避免流量中断。

生成档案

•修复：上传成功后，在记录列表生成本次心电档案。

断点续传

•新增：未上传成功的数据保存在本地，下次连接设备可续传。

心管家健康记录手动录入步骤

1.健康台账板块，手动记录血压、血氧、服药记录、作息情况。

2.设置服药提醒，到点推送通知，避免漏服药物。

3.台账数据和心电记录合并，形成完整健康档案，给医生参考。

4.历史记录支持按时间筛选查看，对比长期变化趋势。

5.记录支持导出，便于长期健康管理。