热汗舞蹈

热汗舞蹈(Dancefitme)是主打趣味舞蹈健身的居家运动工具，告别枯燥撸铁，用舞蹈的方式快乐燃脂。课程由专业教练编排，覆盖尊巴、爵士、Hiphop、古风舞、有氧律动等多种风格，区分零基础入门、进阶高强度等难度。短时长碎片化训练，适配居家小空间，跟着视频卡点跟练，记录卡路里消耗，还能生成 21 天减脂计划，适合想要跳舞瘦身、改善体态、提升活力的运动新手。

热汗舞蹈App使用教程

1、打开热汗舞蹈 App，使用手机号完成注册并登录账号。

2、根据自身情况选择对应的性别。

3、挑选舞蹈跟练目标，例如减脂塑形、学习舞蹈等。

4、选择当前体型，同时设置自己想要达成的期望体型。

5、勾选想要重点改善的身体部位，平台会根据信息为你匹配合适的训练课程。

热汗舞蹈核心功能

【海量舞蹈课程】：尊巴、爵士、街舞、古风燃脂舞、有氧操等丰富舞种持续上新

【分级难度课程】：零基础入门、进阶暴汗、高阶塑形，新手也能轻松跟上

【21 天定制训练计划】：根据身高体重、运动目标生成专属减脂打卡方案

【局部专项训练】：腰腹、臀部、腿部、肩背专项塑形，针对性雕刻线条

热汗舞蹈筛选舞蹈课程

-首页可以按分类筛选课程：爵士、古风、韩舞、有氧燃脂、零基础入门、短片段跟练

-支持按难度选择：新手入门、进阶、高阶，还可以按时长、燃脂目标筛选

-点开课程详情页，预览简介、适合人群、消耗卡路里预估

-喜欢的课程点击收藏，在【我的收藏】快速找到

-部分精品课程需要会员解锁，免费课程直接点开练习

热汗舞蹈跟练舞蹈课程

一，选中课程，点击开始训练

二，把手机放在正对自己的位置，方便对照老师动作

三，跟随视频节奏练习，课程自带节拍、背景音乐、动作提示

四，中途可以暂停、回放、慢放，反复练习难的片段

五，练习结束自动记录本次运动时长、预估卡路里