小卡健康app

小卡健康(CalorieMate)是主打 AI 食物热量识别的减脂控卡 App，视觉大模型 + AR 分量测算，搭配百万级中文食物数据库。随手一拍餐盘、外卖、家常菜，快速算出热量、碳水、蛋白质、脂肪等营养数据，告别手动查食物热量的麻烦。支持语音快速记餐、轻断食计划、运动消耗记录、体重围度追踪、喝水打卡，AI 健康搭子提供饮食建议、定制减脂食谱。

小卡健康App使用简介

1、完善资料

设定健康目标 注册登录小卡健康 App 后，进入【我的】页面填写年龄、性别、身高、体重等基础身体信息。系统会自动测算，生成专属的每日热量摄入与消耗标准;不管是减脂还是增肌，都可以按需手动调整目标。

2、拍照识别

快速记录饮食 回到首页点击加号，选择拍食物功能，对准饭菜、外卖拍照。App 会在 15 秒内识别食物种类，算出热量和各项营养成分，核对无误后点击添加，一键完成餐食记录。

3、AI 健康搭子

语音便捷打卡 在底部菜单栏打开 AI 搭子，支持语音或者文字输入。说出饮食、运动情况，AI 会自动识别并记录相关数据，同时给到饮食参考建议，还能给到鼓励陪伴。

4、轻断食方案

搭配定制食谱 进入轻断食专区，可选 12:12、20:4 等多种主流断食模式，点击开启即可启动计时。食谱板块内，可以查看系统量身搭配的减脂餐，一键直接启用。

5、绑定体重秤

自动同步体重数据 提前打开蓝牙，并给 App 开启定位权限。站上体重秤等待 2-3 秒，设备感应后完成配对绑定，称重数据会自动同步到 App 内，方便持续追踪体重变化。

小卡健康核心功能

【AI 拍照识热量】：拍摄饭菜、外卖、家常菜，自动识别食材、估算分量，一键展示全套营养数据。

【语音快速记餐】：一句话口述饮食内容，AI 自动解析录入餐食，快速完成打卡。

【轻断食计划管理】：多种断食模式可选，设置进食窗口，时间提醒，追踪断食进度。

【个性化食谱方案】：根据目标体重、口味、作息，生成一日三餐减脂食谱，参考搭配。

小卡健康断食打卡步骤

-首页找到【轻断食】专区;

-挑选断食方案：16+8、14+10、5+2 等主流模式;

-设置进食窗口起止时间，开启断食提醒;

-到进食时段、断食结束时 APP 推送通知;

-断食页面直观显示倒计时，记录每次执行情况，生成打卡日历。

小卡健康喝水打卡记录

一，打开【体重记录】，定期录入体重，自动生成体重趋势曲线;

二，围度记录：录入腰围、臀围、上臂、大腿围，长期追踪体型变化;

三，喝水打卡：设置水杯容量、每日喝水目标，每次喝水点打卡，定时提醒喝水;

四，所有记录按日期保存，支持回看历史变化。