蜗牛睡眠app

蜗牛睡眠是热门的手机睡眠监测工具，不用额外穿戴设备，手机放床头，依靠麦克风 AI 算法监测整夜睡眠状态。自动记录入睡时长、深睡浅睡周期、翻身次数，捕捉打鼾、梦话、磨牙录音，睡醒后即可回放夜间趣味声音。每日生成可视化睡眠报告，包含睡眠评分、睡眠效率、睡眠年龄，支持日 / 周 / 月趋势图表，长期追踪睡眠变化，还可对打鼾情况做初步分析。

蜗牛睡眠怎么查看睡眠录音

1、打开蜗牛睡眠首页，点击底部导航栏【我的】

2、在我的页面，找到并进入【睡眠报告】

3、在报告列表，点开你想要查看的对应日期报告

4、进入报告详情页后，向下滑动页面

5、找到睡眠声音分析板块，就能播放收听夜间梦话、鼾声录音了

蜗牛睡眠核心功能

【无穿戴AI睡眠监测】手机放置床边即可监测，记录入睡时间、深睡、浅睡、清醒时段，统计翻身、呼吸相关指标。

【鼾声梦话自动录音】夜间自动捕捉梦话、打鼾、磨牙音频，录音可回放保存，查看夜间睡眠声音记录。

【可视化睡眠报告】每日睡眠打分，生成睡眠曲线，支持日、周、月报，长期追踪睡眠趋势，评估睡眠年龄与睡眠效率。

【海量助眠音频库】白噪音、自然雨声、原创催眠曲、ASMR、冥想引导，音频可设置定时关闭或智能感知入睡后自动停止播放。

蜗牛睡眠睡前监测操作

-睡前将手机放置枕边，建议手机插电，避免夜间没电中断监测。

-首页选择助眠音频：白噪音、雨声、轻音乐、冥想引导等，设置自动停止播放时长。

-设置闹钟：开启浅睡唤醒，App 会在你设定时间前的浅睡眠阶段轻柔唤醒，减少惊醒。

-全部准备完毕，点击【开始睡眠】，App 自动进入夜间监测。

蜗牛睡眠查看睡眠报告

一，早上醒来，点击【结束睡眠】，App 自动生成当晚完整睡眠报告。

二，报告内容：睡眠总分、入睡耗时、深睡 / 浅睡 / 清醒时长、翻身次数、环境噪音。

三，进入梦话鼾声板块：收听夜间录音，查看打鼾时长、分贝、打鼾风险评估。

四，App 给出睡眠改善建议，帮助调整作息习惯。