澜渟

澜渟是专业女性盆底健康 App，既可以独立免费进行语音凯格尔训练，搭配配套医疗器械硬件还可以完成盆底评估、生物反馈与电刺激居家康复，同时提供产后训练、健康科普、经期记录、社区交流、在线咨询，满足女性居家盆底康复需求。

澜渟APP怎么参加活动

1、打开澜渟 App，完成账号登录，点击页面右下角【我的】，进入个人中心页面，在功能列表里面找到活动中心入口并点击进入。

2、进入活动中心页面后，可以区分查看正在进行中和已结束两类活动。选择【正在进行中】栏目，点开自己想要参与的官方活动，先仔细阅读本次活动的主题、参与条件、内容要求以及奖励规则，了解清楚活动要求。

3、阅读完活动规则以后，在活动详情页面点击参与话题按钮，跳转到内容发布编辑界面。

4、页面会弹出上传方式选择窗口，可以根据活动要求，自由选择文字、图片、视频、文章其中一种或者多种素材上传方式，上传对应的图片、视频素材。

5、在文本输入框填写活动相关内容，按照活动要求撰写文字描述，可以分享训练感受、康复体验等内容，全部素材和文字编辑完成后，仔细检查内容是否符合活动主题要求。

6、确认内容无误，点击页面发布按钮提交作品。提交成功即完成活动参与，发布的内容会进入平台审核;可以回到活动中心查看自己的参与记录，等待平台审核评选结果。

基础操作步骤

1、官方应用商店下载澜渟 App，注册登录账号，填写个人基础身体情况。

2、不使用硬件：直接打开凯格尔训练，选择对应课程，跟随语音提示开展训练;也可以使用经期助手记录生理周期，浏览盆底百科学习相关知识。

3、拥有澜渟盆底硬件：打开手机蓝牙，App 内添加设备，完成蓝牙配对，按照指引做盆底评估，系统生成专属训练方案。

4、根据方案开展训练，训练结束查看评估报告、训练记录，报告可以保存。

5、进入极致学院，观看专家课程，学习产后盆底相关知识。

6、进入盆友圈浏览打卡内容;有疑问可使用咨询服务;个人中心查看全部历史训练记录。

优点

1、硬件配套评估训练技术对标医院设备;不用硬件也有完整免费凯格尔语音训练课程，门槛低。

2、评估报告完整，训练计划会结合个人情况动态调整;训练记录长期保存，方便就医参考。

3、功能齐全，包含盆底训练、腹直肌训练、科普、经期记录、社区打卡。

4、语音引导清晰，居家就可以开展训练，节省往返医院的时间。

使用教程

1、下载安装澜渟 App，注册登录账号，填写个人身体基础信息。

2、无硬件用户，直接选择凯格尔训练课程，跟随语音指引完成居家练习;也可使用经期助手、盆底百科学习相关知识。

3、拥有澜渟盆底硬件，打开手机蓝牙，在 App 中添加对应硬件设备，完成蓝牙配对。

4、按照页面指引完成盆底评估，系统根据评估结果生成个性化康复训练方案，选择方案开展训练。

5、训练结束查看评估报告与训练记录，可保存报告;打开极致学院观看专家科普课程。

6、进入盆友圈浏览交流康复经验;个人中心查看全部历史训练档案，有需要可使用线上咨询服务。