训记App

训记是一款专注于力量训练数据记录的健身App，以其高度自由和详尽记录为特色。它适合有规律训练习惯、并希望精准追踪进展的用户。您可以在应用中自定义健身计划，细致记录每一组的次数、重量及每周训练频率。系统将自动分析这些数据，生成直观的图表，帮助您科学评估训练效果，优化个人计划，是实现健身目标的专业辅助工具。

应用特色

一、专业真人指导，确保训练质量

所有健身视频均由明星教练真人录制，全程带领训练。教练不仅演示动作，更会实时讲解要点与发力技巧，帮助用户准确感知肌肉发力，有效避免运动损伤，显著提升训练效果。

二、科学个性计划，适配多元目标

支持读取健康数据，并根据用户身体状况和目标智能推荐个性化方案。课程体系涵盖减脂、塑形、增肌、瑜伽等多种类型，内容设计由浅入深，循序渐进，满足不同阶段用户的训练需求。

三、丰富内容生态，构建健身社区

提供包括营养知识、教练答疑和用户励志故事在内的全面健身资讯，并设有活跃的运动社区。用户可与教练、伙伴实时交流互动，在持续学习和氛围激励中保持运动热情。

训记怎么使用？

1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。

更新日志

v7.0.193版本

本次更新：

- 优化首页的饮食数据问题

+ 新增以下动作讲解：

1.单手牧师凳弯举

2.杠铃-保加利亚蹲

3.器械后踢

4.哑铃弯举

5.坐姿哑铃弯举

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。