凯格尔运动

凯格尔运动App是一款专注于盆底肌（PC肌）训练的跟练软件，提供丰富课程与专业指导，帮助用户通过科学锻炼增强肌肉力量与弹性，有效提升生活品质与健康水平。除训练计划外，App还特别为产后用户定制功能食谱，以科学配餐结合合理饮食，由内而外促进盆底肌恢复，实现更全面的健康管理。

应用特点

1、个性化训练计划与真人跟练

针对不同阶段用户（如产褥期至理想修复期）设计专属训练方案，配备真人视频演示与详细讲解，帮助用户准确掌握动作要领，科学开展盆底肌及产后修复训练。

2、全方位数据记录与进度追踪

支持体重、腹直肌、身体围度及月经周期等多维度数据记录，自动计算BMI并提供专业盆底肌力测试。通过可视化数据变化，助用户清晰感知进步，提升坚持动力。

3、科学饮食搭配与智能提醒服务

由营养师定制个性化功能食谱，实现运动与饮食协同恢复。同时支持自定义训练提醒与懒人自动提醒，帮助用户养成持续锻炼习惯，形成健康管理闭环。

凯格尔运动app如何使用？

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

2、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

3、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

更新日志

v2.5.9版本

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